從七月份開始，日子越往后，人們的心情更難以平復(fù)，何來(lái)此說(shuō)？因?yàn)槿觳徽?qǐng)自來(lái)了。一年有300多天，三伏不過(guò)40天而已，可這40天實(shí)在太難熬了。

　　可是又有怎樣呢？還不得被動(dòng)接受。那么，你準(zhǔn)備好如何度過(guò)三伏天了嗎？有人說(shuō):打開空調(diào)風(fēng)扇，讓它一天到晚都在吹，這樣合適嗎？

　　顯然不合適，吹得時(shí)間久了，要么會(huì)感冒，要么會(huì)得風(fēng)濕，久而久之也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生。也有人說(shuō):躲在家里不出去，這樣的話，高溫就刺傷不到了嗎？

　　仔細(xì)一想，還是不行，要是長(zhǎng)期居家不出門，生活怎么辦？誰(shuí)來(lái)養(yǎng)家呢？還有人說(shuō):那就多喝冷飲，比如冰鎮(zhèn)啤酒，多吃雪糕，冰棒等，如果真是這樣，導(dǎo)致的結(jié)果也是身體抱恙。

　　那么，最正確的方式是什么呢？一是平復(fù)心情，俗話說(shuō)得好，“心靜自然涼”！只有你的心靜下來(lái)，心情好了，淡定了，就能很快排除外界的干擾。

　　二是游泳，游泳是夏季最合適的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，同時(shí)又能降溫解暑。三是合理飲食，在三伏天，吃什么，喝什么也有講究呢。

　　一些解暑清熱的蔬菜，湯類就是首選，諸如涼拌黃瓜，清炒苦瓜，蓮子湯，綠豆湯等都是很不錯(cuò)的選擇。據(jù)我了解，三伏天里，絕大部分人選擇喝酒來(lái)降溫。

　　例如啤酒，雖然喝啤酒是可以讓體溫降一降，可時(shí)間久了也不是辦法。還有部分人覺得喝冰鎮(zhèn)啤酒傷害大，就把白酒冷凍后來(lái)喝，其實(shí)這都是不太正確的做法。

　　尤其是三伏天中午喝酒，簡(jiǎn)稱喝“午酒”，更要注意。接下來(lái)，不妨和大家聊一聊三伏天喝午酒的注意事項(xiàng)。三伏天喝“午酒”，牢記“4事不做”，平平安安度三伏，建議了解。

　　一、喝“午酒”，可別選擇高度白酒

　　三伏天中午喝酒，本來(lái)就是一件不可取的事情，如果有人繼續(xù)要喝，那么一定要注意:可千萬(wàn)別選擇高度白酒來(lái)喝。

　　因?yàn)槿鞙囟染透撸形鐪囟雀?，喝個(gè)高度酒，讓體內(nèi)溫度“高上加高”。如果經(jīng)常這樣，肯定會(huì)刺傷人體的胃部黏膜，甚至也會(huì)影響肝臟的功能。

　　使得更多的酒精無(wú)法分解，最終殘留下來(lái)進(jìn)一步蠶食人的身體。這里指的高度酒是酒精度大于60度的白酒，比如草原白等。

　　二、喝“午酒”，可不能喝冰鎮(zhèn)白酒

　　三伏天中午喝酒，堅(jiān)決杜絕喝溫度過(guò)低的酒，比如冰鎮(zhèn)白酒，冰鎮(zhèn)啤酒等。理由很簡(jiǎn)單，這種溫度上的反差會(huì)激起胃部出現(xiàn)很多“泡”，進(jìn)而引發(fā)病變，出現(xiàn)胃疼等不良情況發(fā)生。

　　既然要喝，那就選擇一些純糧常溫白酒。